7 полезных свойств апельсина, которые улучшат ваше здоровье

7 полезных свойств апельсина, которые улучшат ваше здоровье

1. Защита желудка.
Апельсин является богатым источником пищевых волокон, которые защищают желудок и стимулируют пищеварение. Некоторые исследования показали, что они предотвращают образование язв желудка.

2. Снижает уровень холестерина.
Высокая концентрация гесперидина в апельсиновой кожуре считается полезной для снижения вредного холестерина. В мякоти плода гесперидина не так много, поэтому используйте апельсиновую цедру по максимуму: в чаях, при выпечке и так далее.

3. Лечит артрит.
Флавоноиды, которыми богат этот фрукт, обладают противовоспалительными свойствами, поэтому этот фрукт помогает при лечении артрита. Исследования показали, что даже один стакан апельсинового сока в день способен снизить риск возникновения воспалительных заболеваний и большинства случаев ревматоидного артрита.

4. Помогает в уравновешивании артериального давления.
Согласно недавним исследованиям, магний, содержащийся в больших количествах внутри апельсина, показал способность снижать высокое кровяное давление. Стоит отметить, что для понижения давления исследователи советуют использовать свежевыжатый сок, а не мякоть плода.

5. Повышение иммунитета.
Высокое содержание витамина С в апельсине помогает укрепить иммунитет, что особенно важно в те холодные периоды года, когда люди подвержены простудным заболеваниям. Кроме того, наличие высокого содержания кальция в апельсинах поддерживает и защищает здоровье костей и зубов, сохраняя их здоровыми.

6. Защищает кожу.
Это эффект проявляется благодаря антиоксидантным свойствам апельсина, которые защищают кожу от воздействия свободных радикалов. Учеными доказано, что для здоровья кожи необходимо выпивать в день по одному стакану сока.

7. Помогает от камней в почках.
Потребление сока апельсина может позитивно влиять на развитие образований в почках. Хотя все свежие соки считаются хорошими средствами для профилактики таких заболеваний, но апельсиновый считается одним из самых эффективных, как показали многие исследования.